마그네슘 부작용 극단적인 경우

사회생활을 하면서 도저히 끝이 보이지 않는 업무로 매일 야근을 하고, 그로 인하여 매일 매일을 스트레스 속에서 살고 있는 것은 남의 일이 아닐 수도 있습니다. 이러한 생활의 반복으로 인하여 눈 아래 부분이나 팔 또는 다리 부분에서 떨림 현상이 발생하기도 하는데, 이러한 상황에서 우리가 찾는 것은 바로 마그네슘입니다. 

우리 신체에 무조건 필요한 이것은 탄수화물이 분해되는 과정에서 그것을 활발하게 이루어지도록 도와주고 칼슘이 하는 일을 대신하여 뼈를 형성하는데 있어서 아주 중대한 업무를 수행하고 있습니다. 

그런데 이러한 마그네슘이 충분하지 않을 경우에는 앞서 언급한 증상과 더불어 근육에서 통증이 발생하게 되고 심적으로는 불안함을 느끼게 될 수도 있습니다. 

더군다나 회식 문화로 인하여 잦은 음주를 한다거나, 매일 식사를 하고 나서 커피를 마시는 습관을 가지고 있는 경우에는 마그네슘이 충분치 않을 가능성이 보통 사람에 비하여 높다고 할 수 있겠습니다. 그래서 마그네슘이 들어 있는 음식들이 무엇이 있는지 체크하고 구매하여 꾸준히 먹으려 하지만 결코 쉬운 일이 아닙니다. 

이러한 상황 속에서 건강기능식품으로 구매를 하여 해당 영양소를 보충하는 사람들도 많습니다. 그렇지만, 이러한 보조제를 섭취하는 것은 좋지만, 그와 더불어 식사를 할 때 음식 속에 마그네슘이 들어 있는 경우에, 과다 복용으로 인한 부작용이 발생할 수도 있습니다.

 

이러한 마그네슘은 바나나, 시금치, 표고버섯, 소고기, 견과류 등 여러가지 음식에 많이 들어 있습니다. 이렇게 음식을 통하여 건강하게 섭취를 하는 경우에는 마그네슘 부작용이 발생하지 않는데, 건강기능식품 등으로 가공된 것을 섭취할 때에는 사람에 따라 발생하는 부분도 존재합니다.

 

제일 흔하게 나타나는 마그네슘 부작용은 설사입니다. 해당 영양소를 너무 심하게 많이 섭취하는 경우에는 농도가 높은 쪽으로 용매가 옮겨 가는 현상이 발생하여 장 내부로 수분이 모이는 상황이 발생하게 됩니다. 

이로 인하여 갑자기 배가 아픈 증상이 나타나거나 설사를 할 수 있는 것입니다. 그리고 이러한 마그네슘 부작용인 설사 정도야 하는 사람들도 있겠지만, 이것은 토를 하게 되거나 제대로 걸을 수 없게 될 수도 있으며 근육의 힘이 약해질 수도 있습니다. 

또한 혈압이 낮아지는 상태가 될 수도 있고 극단적인 경우에는 혼수상태가 되거나 숨을 제대로 쉴 수 없게 될 수도 있습니다. 해당 영양소는 신장 부분에서 약 95 PERCENT 정도가 다시 스며드는데, 혹시라도 해당 부분에 어떠한 문제가 있는 사람이 이것을 많이 섭취하게 되는 상황이 발생하면 마그네슘 부작용으로 인하여 숨을 제대로 쉴 수 없게 되고 극단적인 경우 죽음에 이를 수도 있습니다.